Dê uma pausa em sua vida para aumentar sua energia
Descanso é necessário para equilibrar a vida cotidiana
Em nosso tempo somos empreendedores mas apesar de buscarmos trabalhar e ainda cuidarmos de nossas vidas pessoais é preciso dar um intervalo, porque além de precisar de grana se faz necessário diminuir o ritmo. Planeje dar uma pausa, mesmo que pequena, mesmo que seu cérebro tente te convencer de que você não deveria. É preciso deixar a culpa de lado quando o assunto é descansar, seja no dia a dia de trabalho, como em momentos especiais.
Vai ai as dicas para isso:
1. Reconheça que você pode pausar: pode parecer besteira dizer isso, mas a maioria aí fora vai tentar te dizer o contrário. Num mundo capitalista-agressivo como o nosso, pausar e descansar é uma espécie de escárnio, afronta. Faça nada. Pense nada. Desinstale a pressa do seu sistema operacional. Apenas exista por alguns dias! Você pode! Você deve!
2. Defina uma data pra sua pausa: se a gente deixa essa pausa em aberto a tendência é que o trabalho “escape” pra dentro do nosso descanso. Uma abridinha no e-mail aqui, uma reuniãozinha acolá e quando você vê, não está nem pausando, nem sendo produtiva, de fato.
3. Vá até o calendário e bloqueie a agenda: Vá até o seu método de agenda preferido e bloqueie os dias em que pretende descansar. Mesmo!
4. Adiante trabalhos e deadlines essenciais: se for necessário, se organize para adiantar coisas que precisariam acontecer na data da sua pausa.
- Jogue deadlines não essenciais pra frente: seu ano deixou alguns rabos pra trás que não foram resolvidos, mas que também não são urgentes? Reagende-os pra quando voltar, sem culpa.
6. Comunique a clientes, parceiros e interessados sobre a pausa: será importante comunicar a quem importa, justamente para que você não seja demandado durante esse descanso. Nada pior do que estar descansando achando que está em falta com alguém. Receita infalível pro descanso se transformar em rios de culpa.
7. Crie respostas automáticas para seu e-mail, WhatsApp e demais aplicativos: Use e abuse!
8. Segure a curiosidade e ansiedade e não entre pra ler as mensagens que chegarem durante sua pausa: Mas o seu dedinho nervoso já está acostumado a clicar e ver qualquer mensagem que chega. Então, se policie pra não fazer isso!
9. Saia das mídias sociais: se você quiser que o seu descanso seja realmente potente, vale também sair inteiramente das mídias sociais por alguns dias para um bom detox.
- 10. Apague temporariamente seus aplicativos: e, no caso do seu dedinho nervoso não conseguir ficar quieto, lembra que você tem a opção de apagar aplicativos que vão te tirar do clima de descanso. Depois, é só baixar e logar novamente, sem erro.
- 11. Mantenha um caderninho próximo: se seu cérebro não conseguir entrar no modo descanso totalmente (é possível que ele entre no modo insights durante a pausa), pode ser interessante manter um caderninho pra descarregar o que pintar. Mas lembra: sua tarefa é apenas fazer o download pro papel e liberar o seu cérebro pro descanso!
- 12. Pause, de verdade e sem culpa: Você não imagina o que alguns dias de descanso real podem fazer por você, seu corpo, seu cérebro, sua saúde física e mental e sua criatividade!
13. Na sua volta, crie uma semana de amortecedor no seu calendário: ou seja, volte na primeira semana com um ritmo mais leve e trabalho interno de organização e planejamento e vá acelerando devagarinho. Não há razão pra não deixar esse descanso gostoso que você conquistou ir embora num pulo.
