Cinco dicas para vencer a preguiça

Dividir uma tarefa grande em tarefas menores

Muitas vezes o que nos impede de agir é o tamanho das tarefas que temos em mãos, não sabendo bem por onde começar. Se a tarefa é enorme, a minha sugestão é: dividi-la em pequenas etapas! Como costumo dizer: “come o elefante às fatias“! Não te assustes pela dimensão da mesma e começa devagarinho.

Descansar e fazer exercício físico

Ao contrário do que possas pensar, o descanso é essencial para que consigas combater a preguiça. O que acontece, muitas vezes, é que sentimos essa preguiça excessiva por estarmos demasiado cansados e por não sermos disciplinados com o nosso descanso. Respeitar o tempo de repouso necessário é meio caminho andado para que te sintas mais motivada e produtiva. Fazer exercício físico também te ajuda a combater a preguiça, além de ser excelente para aumentar a tua concentração de forma geral.

Fazer uma coisa de cada vez

Saltar de tarefa em tarefa não é de todo eficiente, pois o cérebro leva tempo a ajustar-se. Manter o foco numa só tarefa é um passo importante para evitar deixar para depois. Fazer uma coisa de cada vez gera mais resultados, ou seja, concluímos de forma mais rápida e eficiente as tarefas. Por isso não te deixes iludir pela falsa promessa da eficácia do multitasking.

Praticar a visualização

A nossa imaginação tem uma grande influência na nossa mente, hábitos e ações. Visualiza-te a realizar a tarefa com facilidade, energia e entusiasmo. Faz isso antes de começar uma tarefa ou meta, e também sempre que te sentires preguiçosa, ou quando a tua mente te sussurrar para abandonares o que tens em mãos.

Tornar fácil o que é difícil

A preguiça muitas vezes também se deve ao grau de dificuldade da tarefa que temos por fazer. Ninguém nasce ensinada, portanto se é difícil pede ajuda, aprende a fazer, ou se possível delega noutra pessoa com mais competências, mas acima de tudo, sê sempre sincera contigo mesma.

Estas são pequenas ações que te podem ajudar a vencer a preguiça crónica e a inércia.

Volto a reforçar que trabalhar muitas horas não é sinónimo de mais produtividade, andar sempre a correr não significa que se faz muitas coisas, estar ocupado não é sinónimo de sucesso!

Penso que é importante deixarmos cair a cultura do quanto mais ocupado melhor, do quanto mais rápido melhor. Nem tudo tem de ser feito a correr, nem temos de estar sempre ocupados! Não fazer nada é uma forma de carregar baterias, de estimular a criatividade e aumentar a nossa disposição e energia para trabalhar!

Devemos focar-nos cada vez mais numa produtividade com propósito e perceber que não somos menos profissionais ou não temos menos sucesso se definirmos e respeitarmos os nossos limites, por exemplo: sair a horas do trabalho, não ver e-mails  ao fim-de-semana, não trabalhar nas férias. (Claudia Ganhão)