Autocuidado para uma vida melhor

O autocuidado é o conjunto de ações diárias que fazemos em benefício do nosso próprio bem-estar e consequentemente da nossa saúde. E aqui começa a “magia da simplificação“, pois o que entendemos como bem-estar varia de pessoa para pessoa, ou seja, o autocuidado pode significar coisas diferentes para diferentes pessoas, não havendo certos ou errados!

Autocuidado não é egoísmo

É importante salientar que o autocuidado não é egoísmo. O autocuidado é cuidar de nós mesmas com foco no nosso bem-estar e não está relacionado ao egoísmo, são conceitos diferentes.

O egoísmo a atitude de uma pessoa colocar os seus interesses e opiniões em primeiro lugar, em detrimento do bem-estar das outras pessoas.

Benefícios do autocuidado

•  Melhora a autoestima e autoconfiança;
• Aumenta a criatividade e a produtividade;
• Ajuda a controlar a ansiedade;
• Desenvolve o autoconhecimento;
• Menos stress;
• Melhor saúde física, mental e emocional;
• Maior sensação de bem-estar no dia a dia.

Formas simples de praticar o autocuidado

• Dormir bem;
• Alongar o corpo;
• Fazer exercício físico;
• Dizer não ao que não faz sentido;
• Passar tempo na natureza;
• Ir ao médico com regularidade;
• Ter bons hábitos de higiene com o corpo;
• Definir os nossos limites;
• Comer bem;
• Abraçar mais;
• Viver num ambiente limpo e arejado;
• Afastar-nos de pessoas tóxicas;
• Divertir-nos;
• Valorizar-nos e acreditar em nós;
• Aceitarmo-nos como somos;
• Aprender de forma contínua;
• Organizar o espaço que nos rodeia.