4 dicas para desligar a mente nas férias
Saia da rotina e aproveita as férias
- Atualizado emAs férias de verão estão aí mas nem todo mundo conseguiu parar e realmente se desligar da rotina para descansar. Por isso, o psiquiatra e pesquisador do hospital das Clínicas da USP, Dr. Diego Tavares deixa algumas dicas essenciais para esvaziar a mente, cultivar o ócio e se preparar para depois então, voltar à rotina com força total.
1- Evite checar e-mails coorporativos ajuda a se desligar dos problemas do trabalho;
2- Silencie dos chats no celular que envolvem os grupos do trabalho ou aquele em que o assunto são relacionados a profissão;
3- Não cheque as redes sociais e páginas relacionadas ao trabalho, elas podem deixar o indivíduo ligado a novos projetos ou problemas;
4- Evite ainda manter contato telefônico ou por internet com clientes ou chefes, pois pequenos problemas que parecem ser facilmente resolvidos a distância podem na verdade se tornar problemas que tomam várias horas das preciosas férias!
5- Por fim, cultive o ócio. Entre em contato com a natureza, leia um livro, fique ao lado de pessoas queridas e procure programas de entretenimento leves. Assim fica mais fácil deixar o cérebro longe das preocupações da rotina.
